• 1 - ¿Qué es la gordofobia?
• 2 - Sobrepeso / obesidad
• 3 - Acciones útiles para combatir la gordofobia

Vivimos en una época en la que el ideal de belleza física tiene un peso cada vez mayor. Los medios de comunicación promueven constantemente un modelo estético donde la delgadez se presenta como requisito esencial para encajar en los estándares actuales. Esta presión continua provoca que muchas personas desarrollen una percepción distorsionada y negativa de su propio cuerpo, afectando a su autoestima, generando vergüenza e incomodidad y limitando su vida diaria por temor a las críticas. Nuestra sociedad fomenta la gordofobia, normalizando el rechazo y la desvalorización hacia quienes tienen sobrepeso u obesidad.

¿Qué es la gordofobia?

La gordofobia es una forma de discriminación dirigida a personas cuyo peso se considera fuera de lo “aceptable” socialmente. Quienes la ejercen suelen tener sesgos inconscientes que les llevan a prejuzgar a las personas con sobrepeso, asociándolas automáticamente con una baja autoestima o con falta de disciplina para seguir dietas o practicar ejercicio. Desde esta visión, se entiende que quienes tienen más peso valen menos o son inferiores.

Expertos en trastornos de la conducta alimentaria señalan que, en realidad, las personas gordofóbicas suelen experimentar un intenso miedo a ganar peso. Viven muy pendientes de su imagen corporal y del juicio ajeno, temen no encajar en los modelos de belleza y sienten inseguridad ante la posibilidad de ser rechazadas.

Sobrepeso / obesidad

Son cosas diferentes. Las personas con sobrepeso presentan un índice de masa corporal superior al recomendado siendo recomendable reducirlo para mejorar su bienestar y la obesidad implica un problema más complejo y con mayores riesgos para la salud.

• El sobrepeso puede deberse a malos hábitos alimentarios, sedentarismo u otros factores cotidianos, sin que necesariamente existan causas psicológicas profundas. Sin embargo, muchas personas con sobrepeso sufren gordofobia, lo que puede llevarlas a sentir rechazo hacia su propio cuerpo y a culparse por no lograr adelgazar. Esto suele limitarles a la hora de realizar actividades como ir a la playa, visitar un spa u otros lugares donde deban mostrar su cuerpo.

• En la obesidad, con frecuencia aparecen factores emocionales asociados, como ansiedad, depresión, trastorno por atracón o experiencias traumáticas. En estos casos, la comida puede convertirse en un medio para calmarse o un mecanismo de supervivencia ante carencias afectivas, generalmente originadas en la infancia, como una manera de llenar un vacío emocional.

Acciones útiles para combatir la gordofobia

• 1 Dejar de promover la cultura de la dieta.
• 2 Evitar usar la palabra “gordo” como insulto.
• 3 Hablar de salud desde un enfoque integral.
• 4 Entender la alimentación desde una perspectiva más amplia y flexible.
• 5 Rechazar y denunciar las burlas, chistes o cualquier tipo de acoso relacionado con la gordofobia.
• 6 Dar visibilidad a la diversidad corporal.
• 7 Evitar comentarios sobre el cuerpo de otras personas

La percepción que construimos de nosotros mismos se origina en la infancia a través del reconocimiento y la validación materna. Cuando esto no ocurre, la identidad se forma desde la inseguridad, llevando a la persona a depender del exterior para sentirse valorada. Por ello, el entorno adquiere una influencia mayor.

Si sientes que la gordofobia está afectando a tu vida, en nuestro gabinete contamos con profesionales que pueden acompañarte. Con un adecuado proceso terapéutico es posible identificar experiencias traumáticas, carencias afectivas, estilos de apego u otros factores psicológicos que hayan condicionado tu historia, para transformarlos y ayudarte a alcanzar tu propia aceptación y validación.