• 1 - ¿Qué es la psicología perinatal?
• 2 - ¿Qué puede influir en cómo se vive esta etapa?
• 3 - Síntomas más frecuentes
• 4 - Consecuencias de no atenderlo
• 5 - ¿Cuándo buscar ayuda?
• 6 - ¿Cómo puede ayudarte la terapia?
• 7 - ¿Qué puedes hacer para cuidarte en esta etapa?

¿Qué es la psicología perinatal?

La psicología perinatal se centra en el acompañamiento emocional durante el embarazo, el parto, el posparto y los primeros años de crianza.

Es una etapa de grandes cambios, tanto físicos como psicológicos, que pueden vivirse de formas muy diferentes. Aunque muchas veces se asocia únicamente con felicidad, la realidad es que también pueden aparecer dificultades emocionales.

En MG Psicología ofrecemos un espacio seguro donde poder hablar de todo ello sin juicio.

¿Qué puede influir en cómo se vive esta etapa?

Cada experiencia es única, pero hay factores que pueden influir en el bienestar emocional durante este periodo:

• Expectativas poco realistas sobre la maternidad/paternidad.
• Cambios hormonales y físicos.
• Falta de apoyo o red de sostén.
• Experiencias previas (duelos, historia personal, fertilidad)
• Presión social o sentimiento de “debería estar bien”.

En MG Psicología te ayudamos a entender cómo estos factores están influyendo en tu experiencia.

Síntomas más frecuentes

Algunas de las dificultades emocionales más habituales en esta etapa son:

• Ansiedad o preocupación constante.
• Tristeza o sensación de vacío.
• Culpa por no estar disfrutando.
• Irritabilidad o desbordamiento emocional.
• Dificultades para vincular con el bebé.
• Sensación de soledad o incomprensión.

También pueden aparecer cuadros más específicos como la depresión posparto o el duelo perinatal.

Consecuencias de no atenderlo

Cuando estas emociones no se abordan, pueden intensificarse y afectar a:

• El bienestar emocional de la madre o el padre.
• La relación de pareja.
• El vínculo temprano con el bebé.
• La vivencia global de la maternidad/paternidad.

Por eso es importante darle espacio a lo que está ocurriendo.

¿Cuándo buscar ayuda?

Puede ser recomendable acudir a un profesional si:

• Te sientes desbordada o sobrepasada.
• Hay emociones que no entiendes o que te generan malestar.
• Sientes culpa o desconexión.
• Necesitas un espacio para hablar con libertad.

En MG Psicología te acompañamos desde el respeto y la comprensión, adaptándonos a tu momento vital.

¿Cómo puede ayudarte la terapia?

La terapia perinatal no busca que vivas esta etapa de una forma “perfecta”, sino más real y sostenible.

Trabajamos para:

• Validar y comprender tus emociones.
• Reducir la ansiedad y el malestar.
• Fortalecer el vínculo con tu bebé.
• Acompañar procesos difíciles.
• Favorecer tu bienestar emocional.

También puede incluir a la pareja si lo necesitas.

¿Qué puedes hacer para cuidarte en esta etapa?

Algunas claves que pueden ayudarte son:

• Permitirte sentir sin juzgarte.
• Bajar la autoexigencia.
• Pedir apoyo cuando lo necesites.
• Compartir cómo te sientes.
• Priorizar tu descanso y autocuidado.

Y, sobre todo, recordar que no tienes que poder con todo.

En MG Psicología te acompañamos para que puedas vivir esta etapa con más calma,sostén y comprensión.